dez
Manter o cabelo, pele e unhas saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil, e isso tem um impacto direto na auto estima. A falta de saúde dos cabelos pode ocasionar queda e quebra dos fios. A pele sem os nutrientes necessários pode resultar em ressecamento, ou oleosidade excessiva, surgimento de acnes e aparentar uma pele sem vida. As unhas se quebram com facilidade. Além de uma rotina alimentar, é preciso estar atento aos nutrientes presentes nos alimentos.
Entretanto é preciso observar as vitaminas e nutrientes presentes em na dieta. A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. E ainda a deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.
A biotina e demais vitaminas do complexo B, juntamente com aminoácidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes.
Dicas de alimentos para fortalecimento das unhas
- Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina: VITAMINA C
- Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais: VITAMINA E
- Peixes de água salgada (salmão, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e grãos integrais: BIOTINA
- Ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais: VITAMINAS complexo B
- Quinoa, amaranto, carnes: ZINCO
- Peixes, ovo, frango: QUERATINA
Dicas de alimentos para fortalecer os cabelos
- Pepino: SILÍCIO e ENXOFRE
- Óleo de linhaça: ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS
- Nozes e castanhas: ZINCO
- Frutos do mar: MAGNÉSIO
- Vinagre de maçã
- Feijões, leite, quinoa, carnes e ovos: AMINOÁCIDOS
- Carne Vermelha, feijão, vegetais de folhas verdes-escuras: FERRO
- Frutas secas e sementes de girassol: POTÁSSIO
Com o avanço da medicina algumas alternativas foram criadas para auxiliar a manter o cabelo, pele e unhas saudáveis.
Esse é o caso do Pill Food que é um complexo formado por vitaminas, proteínas e aminoácidos que participam do desenvolvimento do cabelo, da estrutura da pele e das unhas.
A fim de agir de forma efetiva no tratamento de cabelos ralos, fracos e quebradiços, além de evitar a perda de cabelo. Pois isso ocorre devido ao restabelecimento do equilíbrio hormonal em relação à conversão de testosterona em dihidrotestosterona, que é responsável pelo enfraquecimento e encolhimento dos folículos capilares. Portanto isso dificulta o crescimento de cabelo na região, resultando em perda de cabelo e calvície. Contudo sua fórmula contém substâncias que inibem essa conversão, reduzindo drasticamente problemas como calvície e alopecia, por exemplo.
Por conter muitos nutrientes e antioxidantes, promove o fortalecimento das unhas e previne o surgimento de manchas e marcas na pele relacionadas ao envelhecimento ou à exposição ao raios ultravioleta do sol. Além disso, também pode ser usado para reduzir problemas de pele como a acne.
Os nutrientes presentes no Pill Food, principalmente as vitaminas do complexo B, como resultado promovem o crescimento rápido e saudável dos fios. Isso ocorre devido à própria nutrição e também ao estímulo da circulação sanguínea na região do couro cabeludo, fazendo com que os novos fios cresçam de forma mais saudável.
Seu composto nutre a estrutura básica dos fios, desde o folículo capilar até as pontas dos cabelos. Ele ajuda a engrossar os fios muito ralos, deixando-os mais fortes e resistentes. Tudo isso resulta principalmente em um cabelo bonito, brilhante e com aspecto sempre saudável.