Manter o cabelo, pele e unhas saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil, e isso tem um impacto direto na auto estima.

A falta de saúde dos cabelos pode ocasionar queda e quebra dos fios. A pele sem os nutrientes necessários pode resultar em ressecamento, ou oleosidade excessiva, surgimento de acnes e aparentar uma pele sem vida. As unhas se quebram com facilidade.

Além de uma rotina alimentar, é preciso estar atento aos nutrientes presentes nos alimentos. Entretanto é preciso observar as vitaminas e nutrientes presentes em na dieta. A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. E ainda a deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.