Cuidados com a saúde masculina

É comum que os homens não cuidem da própria saúde, já que existe uma cultura de receio e negação que acaba ajudando a proliferar informações imaculadas e contribui para que os homens não procurem um médico quando estão com dor ou algum desconforto.

Por isso, é importante estar atento aos cuidados que se deve ter com a saúde masculina e que isso comece desde cedo e se estenda até a terceira idade.

Quais cuidados ter com a saúde masculina?

• Alimentação

Uma boa alimentação é a melhor forma de evitar problemas que se manifestam no metabolismo e que evoluem para doenças mais graves. Embora não seja uma regra exclusiva da saúde masculina, os homens tendem a ignorar os hábitos alimentares saudáveis e é por isso que estar em contato com uma nutricionista e ter autodisciplina são fatores fundamentais quando for balancear as refeições.

• Check-ups regulares

Acima de tudo, é importante sempre procurar um médico, pelo menos para fazer exames de rotina. A prevenção de doenças é o passo mais importante a ser dado, principalmente quando tantos homens relutam em frequentar consultórios. Ir ao médico pelo menos uma vez ao ano e procurar alguns especialistas para problemas específicos é essencial.

• Exercícios Físicos

Ter alguma rotina de atividades físicas, mesmo que básicas, é importante para garantir tanto a saúde mental quanto física. Seja frequentar uma academia algumas vezes por semana ou caminhar por um número de horas por dia, o corpo precisa se exercitar para manter-se equilibrado e saudável.

• Baixo Consumo de Bebida Alcoólica

Alguns hábitos sociais são extremamente ruins, especialmente a longo prazo, e o consumo de álcool — em excesso, acima de tudo — é bastante nocivo à saúde em geral. Homens têm o hábito de beber socialmente, mas reduzir a quantidade de bebida alcoólica ingerida em certos períodos de tempo é uma forma de reduzir os danos que a bebida causa ao organismo.

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