7 erros que atrapalham o emagrecimento

Emagrecer não é uma tarefa fácil e como é algo que muitos buscam realizar, existem diferentes dicas e sugestões que podem ser encontradas na internet. Contudo, nem todas elas realmente oferecem resultados e, às vezes, elas podem acabar atrapalhando a missão de emagrecer.

Conheça os 7 erros que atrapalham o emagrecimento e saiba o que evitar!

 

1. Não se exercitar!

Algumas pessoas pensam que a dieta é o grande milagre do emagrecimento e que basta ela para conseguir resultados! Emagrecer não está somente conectado com a dieta! É muito importante que, além de uma alimentação equilibrada, você crie uma rotina de exercícios físicos, seja na academia com a ajuda de um profissional ou mesmo exercícios básicos!

Toda a jornada de emagrecimento depende de vários fatores conectados e se exercitar é um deles!

 

2. Cortar refeições!

Quem quer emagrecer culpa as refeições pelo ganho de peso e acaba cortando toda a alimentação em uma tentativa de perder peso rapidamente. Contudo, deixar de comer impacta negativamente o processo, inclusive desacelerando o emagrecimento, já que o corpo precisa repor de forma natural tudo o que você deixou de consumir.

Faça a reeducação alimentar, procure por dietas saudáveis que não sejam extremistas,  e faça refeições mais corretas, nos horários corretos, para que você possa enfim emagrecer com mais saúde!

 

3. Exagerar na refeição livre

A maioria das dietas saudáveis incluem o dia livre ou a  refeição livre, que é quando a pessoa pode fazer refeições da forma que quiser. Isso existe para permitir flexibilidade e não tornar a dieta uma punição, mas algumas pessoas exageram no dia livre e acabam frustradas quando não veem resultados.

Comer com moderação, mesmo no dia livre, permitirá ao seu organismo processar corretamente todos os esforços dieta!

 

4. Cortar carboidratos completamente

Seu corpo precisa de carboidratos para ter energia e funcionar corretamente! Por isso, eliminar completamente fontes de carboidrato de suas refeições é um erro, afinal, para fazer exercícios e viver com saúde você precisa de energia!

O consumo ideal deles é durante períodos onde há maior consumo de energia, como pela manhã ou no almoço e até mesmo antes do treino.

 

5. Não crie metas impossíveis

O principal erro na hora de emagrecer é justamente querer resultados impossíveis, especialmente em curtos períodos de tempo e sem a progressão correta. Acima de tudo, a frustração atrapalha muito o desempenho do emagrecimento e ela vem, principalmente, da necessidade de atingir metas inatingíveis!

Crie metas que sejam razoáveis e torne elas progressivas: aumente seus objetivos conforme você progride!

 

6. Não compare resultados

É comum que as pessoas se sintam obrigadas a medir seu sucesso ou progresso com o de outras pessoas, mas é importante lembrar que o corpo de cada um funciona de uma maneira única e o que funciona para alguns não irá funcionar para você ou ter a mesma eficiência.

Não se compare com pessoas que estão na mesma jornada que você e tenha em mente que o seu progresso é válido independente da quantidade que ele for.

 

7. Não esqueça de dormir bem

O sono é essencial para o bem-estar mental e físico de cada pessoa e quando ele está desregulado, ele interfere diretamente no corpo todo, atrapalhando inclusive quem está tentando emagrecer.

Dormir pelo menos 8 horas por dia é o ideal, mas acima de tudo, é preciso que seja um sono completo e de qualidade, sem interrupções durante a noite. Se estiver com dificuldades para dormir, buscar um médico para encontrar uma solução é a escolha certa!

 

Emagrecer não precisa ser um processo difícil e punitivo! A Naturallis trabalha com produtos dedicados ao emagrecimento que são feitos de ativos mais naturais, oferecendo mais saúde para a sua jornada de perder peso! Confira as opções!