Conheça os benefícios do ácido alfa lipóico

Se você quer ter uma saúde boa e um corpo mais saudável, o ácido alfa lipóico é algo que você precisa considerar na sua suplementação.

Ainda não conhece? O conteúdo de hoje é 100% dedicado a te ensinar um pouco mais sobre esse nutriente importante para a sua saúde e bem-estar. Continue a leitura e veja todos os seus benefícios!

Ácido alfa lipóico: o que é e como funciona?

Também chamado de ALA, o ácido alfa lipóico é um tipo de ácido graxo natural que atua convertendo açúcar em energia. Esse processo é conhecido como metabolismo aeróbico, pois essa conversão é feita com oxigênio.

O ácido alfa lipóico  é encontrado com frequência em alimentos que tenham folhas verdes escuras, como couve, espinafre, agrião, tomates, e até mesmo carne bovina.

Benefícios do ácido alfa lipóico

1. Poderoso antioxidante

O ácido alfa lipóico é conhecido por sua potente ação antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento e doenças.

Dessa forma, o ácido alfa lipóico ajuda a proteger o corpo contra diversas condições relacionadas ao estresse oxidativo.

2. Controle do metabolismo de glicose

Como este ácido desempenha um papel importante no metabolismo da glicose, ele auxilia o corpo na utilização eficiente do açúcar no sangue, e isso é muito benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina, ajudando a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.

A diabetes é uma doença que afeta milhares de pessoas no mundo todo e que, se não tratada, pode levar a doenças mais sérias. Portanto, o ALA contribui de forma positiva na dieta de quem passa por esse problema.

3. Melhoria de memória e prevenção de doenças cardíacas

A perda de memória natural, que vem com o envelhecimento, é fruto do estresse oxidativo, mas também existe a perda de memória causada por doenças como o Alzheimer.

Estudos mostraram que o ALA pode retardar os efeitos da doença e tem um impacto positivo no sistema nervoso, assim como tem um efeito importante na redução de estresse oxidativo, contribuindo para diminuição de riscos de doenças cardíacas.

4. Suporte à saúde da pele

Graças às suas propriedades antioxidantes, o ácido alfa lipóico também beneficia a saúde da pele, seja por suplementação oral ou externa.

Ele ajuda a proteger contra os danos causados pelos raios UV e pelo envelhecimento, contribuindo para uma pele mais saudável e rejuvenescida, assim como também oferece proteção contra os efeitos de poluição.

5. Detoxificação do corpo e perda de peso

O ácido alfa lipóico auxilia na detoxificação do corpo, ajudando a eliminar toxinas prejudiciais, contribuindo assim para a saúde geral e o bem-estar, mantendo o corpo limpo e funcionando de maneira otimizada.

Ele também tem um efeito sutil na perda de peso, pois é capaz de aumentar a quantidade de calorias que o corpo consegue queimar, embora o impacto direto na perda de peso não seja tão grande. Confira outros suplementos que trazem maior impacto na perda de peso.

Os benefícios do ácido alfa lipóico são vastos e variados, tornando ele um suplemento valioso para incluir na sua rotina de saúde.

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